Oskar Henrikson, psykologstudent i Linköping har gjort två nya podavsnitt av Radio R. Det senaste handlar om att älta eller inte älta. Med hjälp av Hamlet och den brittiske forskaren Edward Watkins får vi lär oss några knep om hur man kan älta.

1) Välj vad och när du vill älta. Avsett tid till för att älta, till exempel på söndagmorgnar mellan 9 och 10.

2) Fokusera på omgivningen hellre än dina tankar.

3) var konkret och specifik när du väl ältar. Undersök processen, kontexten och direkta erarenheter. Ställ frågor som när, vad och var.

Avsnitt 2 som kom för en tid sedan handlade om mentala bilder. Då intervjuades psykologen Emily Holmes som forskat på området. Bland annat så talade hon om begreppet flash forward, dvs. att föreställa sig framtiden och på så sätt aktivera sin fantasi och röra sig mot avlägsna mål.