Författararkiv: jonasmosskin

Våga låta förändring ta tid – krönika i Modern Psykologi

Varför är vi så otåliga inför förändringar? Det handlar min senaste krönika om i Modern Psykologi nr 10/2020.

De flesta terapipatienter och coachningklienter jag har mött, har haft en orealistisk bild på sitt lidande eller utvecklingsmöjligheter. De har sällan trott att det är möjligt att förbättras. Jag har känt mig som en hurtfrisk rådgivare som har förmedlat att många först upplever det som omöjligt, men att när tiden väl passerat, märker man att det skett stora förändringar – ofta i det tysta och utan dramatiska heurekastunder.

Jag börjar tro att det är en del av vår mänskliga natur. Att totalt ändra beteende eller förvärva nya förmågor är en långsiktig process. Det tar inte bara några månader. Inte sällan blir klienter uppgivna efter tre månader när de märker att resultaten och de fantastiska målen inte uppnåtts….

Läs hela krönikan på Modern Psykologi

Walk and talk – konsten att promenera och ha effektiva möten

DEL 1: Kreativa sätt att arbeta under en pandemin. En sak som jag arbetar systematiskt med professionellt är att få till rörelse i arbetsvardagen. Såväl för min egen skull som med kollegor, samarbetspartners och kunder har jag haft promenadmöten. Det är ett bra sätt att få tillgång till hela sig själv. Såväl kropp som hjärna. Det är också ett utmärkt sätt att mötas under en pandemi i privata sammanhang. Att ses ute är säkert och dessutom ofta stimulerande. Jag blev nyligen intervjuad i Studieförbundets Vuxenskolans medlemstidning Impuls nr 4/2020 om fenomenet walk and talk. Här några citat från intervjun:

– Det händer någonting när man går. Man vidgar perspektiv och mindset och får tillgång till hela kroppens upplevelse. Kropp och tanke hänger ofta ihop så när man rör på sig stimuleras tanken och man får mer energi och det stimulerar hjärnan.

SEDAN CORONA BRÖT ut arbetar många hemifrån och timmarna framför dator-skärmen kan bli långa. Jonas Mosskin rekommenderar att man byter ut något digitalt möte mot ”walk and talk” via telefon och avslutar:

– Det enda som egentligen sitter i vägen är en norm att man fysiskt ska sitta ner på en särskild plats när man arbetar.

Jonas Mosskins Hållbarhetsdeklaration

Som egen företagare är det ofta svårt att formulera en meningsfull hållbar vision. Mitt enskilda bidrag är så litet och världen är så stor. Samtidigt ställs vi precis som de stora organisationerna inför frågan: ”Är du hållbar lille vän?”. Mitt svar på det är att ta fram en Hållbarhetsdeklaration. Det är inte en policy utan en riktningsförklaring som pekar ut en väg för mig. Här kommer den.

  • Jag försöker arbeta och göra skillnad där jag har störst möjlighet att påverka på organisations- och systemnivå. I mitt fall är det via mitt arbete som rådgivare till chefer, ledningar och beslutsfattare på olika nivåer i samhället. 
  • Jag skriver, talar och deltar i offentliga sammanhang om ledarskap, hållbarhet och psykologi. Så ofta jag får chansen tar jag upp frågor om klimat och hållbarhet.  
  • I mitt arbete tar jag upp vikten av långsiktighet med kunder och uppdragsgivare. Jag kopplar det då till organisationernas vision och kärnverksamhet. 
  • Jag samarbetar bara med kunder som driver sina organisationer mot ökad hållbarhet. Man måste inte vara koldioxidneutral men sträva mot det.
  • Jag vill vara ett föredöme för andra rådgivare och psykologer. Jag vill dela med mig av erfarenheter till andra och skapa progressiva nätverk för förändring. 
  • Jag engagerar mig ideellt. Exempelvis 2012-2017 som aktiv i styrelsen för föreningen Mind som driver Självmordslinjen och arbetar för psykisk hälsa på olika sätt. 
  • Jag arbetar ideellt som vice ordförande i Psykologer för hållbar utveckling, en förening (inom Psykologförbundet) som jag var med och grundade 2019. Bli medlem här!
  • Jag har i över tio år drivit Psykologer tittar på film och Psykologer läser böcker vars syfte är att skapa mötesplatser för att samtala om kultur. Kulturen är som jag ser det en betydelsefull kraft för att skapa hållbar samhällsförändring.
  • Om jag har möjlighet stöttar jag civilsamhällets aktörer på olika sätt, oftast lednings- och nyckelpersoner. 
  • Jag driver utvecklingsprojekt om ledarskap och hållbarhet tillsammans med olika samarbetspartners i syfte att driva hållbar och konkret nytta i organisationer.
  • Jag har tagit initiativ till en utbildning i ledarskap och hållbarhet för hållbarhetschefer. Arrangeras för tredje gången i höst. 
  • Jag vill vara en schyst, uppmuntrande och pådrivande kraft till uppdragsgivare och partners för att tänka nytt och djärvt i hållbarhets- och ledarskapsfrågor. 
  • Jag cyklar och går året runt till möten och uppdrag såväl som privat.
  • Jag reser gärna med tåg och flyger inte i onödan. 
  • Åker jag bil kör jag en biogasbil som har cirka 94-99 % lägre utsläpp än en bensinbil.
  • Jag äter ofta vegetarisk kost och beställer alltid det till uppdragsgivare. 
  • Jag köper ofta begagnade prylar och lagar kläder som går sönder. 
  • Jag odlar och är ofta med familjen i skog och mark. Naturen är både en plats för nya upplevelser och återhämtning för mig. 

Om att vara chef i Coronatider – seminarium arrangerat av Sveriges Tidskrifter

Så här kan det se ut backstage, när man deltar i ett webbinarium hemifrån. Idag medverkade jag i ett panelsamtal anordnat av Sveriges Tidskrifter. Målgruppen var mediechefer. Frågan handlade om vad som händer med ledarskapet i kristider och då särskilt fokus på cheferna. Förutom jag medverkade Helle Klein, chefredaktör på Dagens Arbete, Susanna Lundell chefredaktör på Kommunalarbetaren och Lars Grafström, kommersiell direktör på Alma Talent.

Några utmaningar som jag noterat för chefer är:

  1. Komplext skeende och bitvis kaosartat händelseförlopp. Svårt för alla att förutsäga och hantera. 
  2. Längden på krisförloppet är en viktig faktor. Vi vet inte hur länge det kommer hålla på. Det skapar osäkerhet. Vi människor ogillar osäkerhet. Det hämmar långsiktighet och planering.
  3. Alla ledare tvingas bli smittskyddsexperter. 
  4. Svårt att lugna vissa individer. Det finns alltid några frågor till att förväntas ha svar på. 
  5. Bristen på närvaro och kontakt med medarbetarna. 

Efter snart tre månader i krisläge har jag också erfarenhet av ett antal lärdomar. Det är både genom egen erfarenhet och efter samtal med andra kollegor:

  1. Vi människor anpassar oss väl till nya förutsättningar. Vi habituerar. Många organisationer har fått syn på arbetssätt som inte är optimala. Det kommer påverka arbetslivet på lång sikt. 
  2. Ledare som har välfungerande grupper klarar även en påfrestning som pandemin. 
  3. Grupper med konflikter eller låg grad av psykologisk trygghet fungerar sämre under en kris. 
  4. Ledarens egen oro smittar av sig på teamet och organisationen. Lätt att bli rädd, men att dra sig undan skapar distans.
  5. Led med tillit, tydliga beställningar och delegering istället för att leda med fysisk närvaro, kontroll och att bocka av saker. 
  6. Vi är olika. Vissa medarbetare trivs väl att arbeta hemifrån. 

Slutligen har jag också några medskick till dig som ledare:

  1. Upprätthåll verksamheten. Man mår bra av att jobba på.
  2. Ta hand om dig själv. Du måste orka själv för att lyckas som ledare över tid. Se till att få tid för återhämtning och pauser under dagen. 
  3. Lämna skärmen! Se till att röra på dig. Kör gåmötenfysiskt ute eller över telefon för att få kontakt och motion på köpet. 
  4. Kommunicera mera. Det är bättre att kommunicera även när saker är oklara. Det skapar trygghet i ovissa tider. 
  5. Täta avstämningar med dina medarbetare när det är stora förändringar. En vecka kan vara en evighet i en kris. 
  6. Glöm inte bort det strategiska arbetet i ledningen. Delegera och fördela gärna detta arbete på fler i ledningsgruppen

Walk and talk – en bra konsultationsform för Coronakrisen

I ett tidigare inlägg lanserade jag ett erbjudande till alla chefer och ledare om en fri konsultation med metoden walk and talk; en rådgivningsmetod som funnits åtminstone sedan antiken i strukturerad form. Rådgivningen kan handla om utmaningar med verksamheten, med teamet eller att hantera den påfrestning som samhällets omställning har just för din organisation. Det fysiska mötet är överlägset det digitala på många sätt. Om det låter detta intressant maila mig på jonas(at)mosskin.se.

Innan påsk hade jag en första walk- and talk – konsultation med en chef som själv beskrev sig som vilse i chefsrollen”. Att vara ny som chef sedan ett år tillbaka och att sedan ha ett delvis nytt team och sedan få en Coronakris på halsen, är i sig utmanande. Det var ömsom sol och ömsom snö på vår promenad på Långholmen. Så här skrev chefen efteråt:

Nu när jag tänker på det inser jag hur bra det är att byta perspektiv genom att flytta sig fysiskt. Jag blev påmind om hur bra jag minns vad som sagts när jag gått och pratat samtidigt. Nu när jag tänker på samtalet så minns jag, både vad du frågade och sa och vad jag själv sa, genom att till exempel tänka på utsikten över Riddarfjärden eller att se var jag satte fötterna för att inte snubbla på väg uppför en backe : )   Stort tack för att du bjöd på en ny erfarenhet : )

Walk and talk med ledare i kris och förändringstider – Fri konsultation med en organisationspsykolog.

Just nu är vårt globala samhälle drabbat av en svår hälsokris. Den utmanar samhällets grundvalar och ställer nya och tuffa krav på ett aktivt och modigt ledarskap. Jag vill därför bidra till att hjälpa chefer och ledare att reflektera över de förändringar, utmaningar som svårigheter som ni brottas med. Jag har under många år arbetat med walk and talk som metod i coaching. Konceptet är enkelt. Att gå samtidigt som man pratar och utforskar ett problem eller dilemma ger ett utmärkt sätt att både få motion och reflektion på samma gång. För mig har det varit fascinerande att märka hur kroppens aktivering också frigör perspektiv i tanken. Nya lösningar på dilemman där man tidigare har kört fast visar sig plötsligt. De grekiska filosoferna visste om detta och byggde delvis sitt erfarenhetsutbyte i akademierna på samtal i rörelse.

Därför kommer jag under en period att erbjuda en timmes walk and talk med dig som är chef eller ledare och bor i Stockholmsområdet. Tillsammans promenerar vi och jag hjälper dig att reflektera över de utmaningar du har i din roll och ditt jobb. Det kan handla om utmaningar med verksamheten, med teamet eller att hantera den påfrestning som samhällets omställning har just för din organisation. Jag tror fortfarande att det fysiska mötet är överlägset det digitala. Jag tror också att just detta möte behöver fortgå och upprätthållas så långt det är möjligt innan myndigheterna fattar andra beslut. Låter detta intressant? Hör av dig till mig på jonas(at)mosskin.se. Vi ses ute i vår!

Coronakrisen hotar vår grundläggande tillit till samhället och vår känsla av kontroll över tillvaron

I helgen blev jag intervjuad av Eskilstuna-kuriren med anledning av pandemin. Här i artikeln finner du några av mina resonemang om varför vi människor beter oss till synes irrationellt, åtminstone på grupp- och samhällsnivå. Jag hoppas kunna återkomma till några av dessa tankar längre fram.

Masshysteri skapar onödig oro i Coronakrisen

Just nu är det högkonjunktur för panikslagna åtgärder och ageranden från både beslutsfattare och medborgare. I stället för att hålla huvudet kallt underblåser många aktörer en masshysteri i samhället. Vårt mänskliga sociala system är skört och vi behöver agera med förnuft. Det är inte alltid omtanken om nästan som är utgångspunkten för såväl presidenter som enskilda ledares och medborgares beslut, utan reflexmässiga överlevnadsinstinkter som riskerar att leda till fler problem och mer lidande. Vårt grundläggande rädslosystem i hjärnan kickar igång och där vi försöker hantera hot mot vår överlevnad. Då agerar vi kortsiktigt och känslostyrt.

Läs hela min debattartikel på Modern Psykologi.